Cuidarse es una tarea constante, es decir, si tuviéramos que programar en nuestro calendario la tarea de cuidarnos, deberíamos de programarla todos y cada uno de los días del mes. No siempre de la misma forma, ya que no podemos tampoco estar todo el día pendientes de cuidarnos. Cuidarse tiene varias vertientes, por un lado está la vertiente física y por otro lado la vertiente psicológica. Esta última es muy importante, porque de ella depende de que tengamos ganas de cuidar nuestro físico,  es bien sabido que una persona con baja energía tiende a relajarse en aspectos como la dieta o el ejercicio. De ahí la importancia de practicar técnicas como el mindfulness o la relajación.

El verano es la época más esperado del año para disfrutar de todo lo que no podemos hacer durante el año. Es una época de excesos en la que disfrutamos de los placeres de la vida, y en muchas ocasiones pasamos por alto situaciones, que de otra manera no permitiríamos que sucediera. Los helados son un clásico del verano, y la verdad es que los distintos sabores hacen que estemos enganchados a ellos. En verano se puede tomar un helado a cualquier hora del día, para almorzar, después de comer o por la tarde. Pero la verdad es que tienen un alto contenido en azúcar, lo que puede dañarnos los dientes.